domingo, 3 de enero de 2016
La Forma Ideal Para Iniciar Un Nuevo Día Con Estos 8 Consejos
domingo, 3 de enero de 2016 by Unknown
Estos Tips para empezar tu día con el pie derecho, te ayudaran a tener mayor éxito en la vida.
1. Acuéstate temprano.
Un estudio de la Universidad de Binghamton descubrió que la gente que se duerme más tarde tiene más pensamientos negativos a lo largo del día, además son más propensos a sufrir depresión.
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2. Duerme lo suficiente.
Trata de dormir tus 8 horas diarias. Según Jodi A. Mindell, Ph.D, si no estamos bien descansados es mucho más fácil que iniciemos una pelea en el trabajo y que estemos más sentimentales durante el día.
3. Empieza con algo chistoso.
Si realmente no puedes empezar tu día sin revisar tu celular, mejor ve algo chistoso como un video o fotos de animales súper cute.
4. Respira.
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En un mundo perfecto, todas las mañanas tendrías tiempo de meditar, pero como no es así, empieza con un par de respiraciones profundas. Esto te ayudará a oxigenar el cerebro y calmar la ansiedad ¡la mejor manera de empezar el día!
5. Concéntrate en tener un día increíble.
Empieza el día con pensamientos positivos y afirmaciones, como: “Estoy lista para levantarme y crear un día perfecto”.
6. Despiértate con música.
Pon tu alarma con un tono que te guste y motive. Estudios demuestran que la música ayuda a eliminar el sentimiento de tristeza y a soltar endorfinas, la hormona que nos ayuda a estar más felices.
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Resetear el despertados sólo hará que estés con más sueño cuando vuelvas a despertar, ya que ya habrá echado a perder tu círculo de sueño.
8. Apunta tus agradecimientos.
Estudios recientes confirman que sentirte agradecida es el camino perfecto para la felicidad. Justo al despertar, escribe 5 cosas por las que te sientas feliz en ese momento, hacer esto te ayudará a empezar tu día con el pie derecho.
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