domingo, 3 de enero de 2016
La Forma Ideal Para Iniciar Un Nuevo Día Con Estos 8 Consejos
Estos Tips para empezar tu día con el pie derecho, te ayudaran a tener mayor éxito en la vida.
1. Acuéstate temprano.
Un estudio de la Universidad de Binghamton descubrió que la gente que se duerme más tarde tiene más pensamientos negativos a lo largo del día, además son más propensos a sufrir depresión.
2. Duerme lo suficiente.
Trata de dormir tus 8 horas diarias. Según Jodi A. Mindell, Ph.D, si no estamos bien descansados es mucho más fácil que iniciemos una pelea en el trabajo y que estemos más sentimentales durante el día.
3. Empieza con algo chistoso.
Si realmente no puedes empezar tu día sin revisar tu celular, mejor ve algo chistoso como un video o fotos de animales súper cute.
4. Respira.
En un mundo perfecto, todas las mañanas tendrías tiempo de meditar, pero como no es así, empieza con un par de respiraciones profundas. Esto te ayudará a oxigenar el cerebro y calmar la ansiedad ¡la mejor manera de empezar el día!
5. Concéntrate en tener un día increíble.
Empieza el día con pensamientos positivos y afirmaciones, como: “Estoy lista para levantarme y crear un día perfecto”.
6. Despiértate con música.
Pon tu alarma con un tono que te guste y motive. Estudios demuestran que la música ayuda a eliminar el sentimiento de tristeza y a soltar endorfinas, la hormona que nos ayuda a estar más felices.
7. No pongas snooze.Resetear el despertados sólo hará que estés con más sueño cuando vuelvas a despertar, ya que ya habrá echado a perder tu círculo de sueño.
8. Apunta tus agradecimientos.
Estudios recientes confirman que sentirte agradecida es el camino perfecto para la felicidad. Justo al despertar, escribe 5 cosas por las que te sientas feliz en ese momento, hacer esto te ayudará a empezar tu día con el pie derecho.
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