viernes, 9 de octubre de 2015
Los 11 Hábitos que debes realizar para tener un excelente día
Despertar con ánimos de seguir viviendo, con felicidad, con optimismo, es algo de lo que hoy en día pocas personas gozan, y esto se debe a que estamos siguiendo costumbres impropias a nuestras inclinaciones naturales.
Estoy seguro que más de la mitad de la población mundial se levanta y lo primero que hacen es coger el teléfono y llenarse de tensiones por los pendientes, absorbiendo problemas ajenos y convirtiendo la mañana en pesimismo.
Pero hay una pequeña parte de la población que es consciente de la gran importancia que tiene levantarse con una gran sonrisa, feliz y motivado por su metas positivas y energía capaz de lograr vencer cualquier obstáculo.
1. Vuelve a usar el despertador convencional
Lo que pase en los primeros minutos al levantarte son importantes para generar una sonrisa y definir un hermoso día, por ese motivo es recomendable amanecer tranquilamente con un despertador convencional y evitar los teléfonos celulares, que lo único que hacen por las mañanas es conectarte al mundo repentinamente.
2. Olvídate del celular por un rato
Como mencionamos antes, es necesario darte un tiempo alejado del mundo en las mañanas, porque estamos acostumbrados a coger el teléfono celular desde que abrimos los ojos y nos conectamos a un mundo de pendientes, preocupaciones, e incluso distracciones comerciales que incluso nos persuaden como marionetas a sentir algo que naturalmente no deseamos.
3. Prepara la ropa que usarás por la mañana antes de dormir
Esta comprobado de que para comenzar bien el día, es necesario tener tiempo para nosotros mismos, por lo que cualquier cosa que implique realizar algo con apuros y tensiones desde temprano, podría arruinar el día por completo. Una muy buena recomendación es preparar la ropa por las noches, o antes de cada sesión de descanso.
4. Hacer ejercicio
Hacer ejercicios por la mañana forma parte de las actividades que nuestro cuerpo necesita para mantener la salud y otorgarnos esa sensación de bienestar, los ejercicios tienen muchas ventajas y más si son realizadas al empezar el día, psicológicamente sabemos que le estamos haciendo un bien a nuestro cuerpo, y bien podría ser el primer acto productivo del día.
5. Sonreír con razón, o sin razón
Sonreír es algo positivo, y se dice que si hay algo que te rodea cuando sonríes, es pura energía positiva.
También esta comprobado de que sonreír es algo contagioso, no se le ha podido dar una explicación clara al 100 %, pero si ves alguien sonriendo por la calle, es posible de que también sientas las ganas de hacerlo, así que si tienes un espejo en tu habitación, no dudes en contagiarte.
6. Piensa en lo que te hace feliz
Despertar motivado es clave para empezar con ánimos y felicidad tu día, es importante para el ser humano tener un motivo por el cual despertar todos los días, y no importa cual sea tu motivación, si piensas en ella cuando amaneces, te aseguro que te levantarás con gran ánimo y felicidad de empezar el día.
7. No te levantes de forma apresurada
En este punto, hay que tener en cuenta de que el despertador para muchos mal acostumbrados significa levantarse de forma apresurada y comenzar el día con apuros y realizar sus actividades que incluso cada vez son realizadas en menos tiempo. Lo cierto es que si preparas tus cosas con anticipación y gozas de un buen descanso, no tienes porqué despertar de forma apresurada, y por el contrario te darás un tiempo para estirarte, relajarte, sonreír, y motivarte.
8. Respirar aire fresco
Entre algunas de las actividades que debes realizar para empezar bien tu día, es muy importante respirar aire fresco, e incluso es una gran prioridad por la mañana si tu habitación es un ambiente muy cerrado. Aunque no parezca, el oxígeno de una habitación cerrada disminuye notablemente y esto puede afectarte de muchas formas.
9. Toma agua
Se escucha por todas partes, "el agua es vida", "el agua es pura", no es necesario hablar mucho sobre su composición, el agua es hidratación y oxígeno, cosas fundamentales para la vida humana, y es algo que necesitas por la mañana para sentirte vivo, has la prueba, deja un vaso de agua fresca para tomarla por las mañanas, es una refrescante forma de iniciar tu día.
10. Acostarte temprano
El hecho de acostarte temprano a descansar, puede cambiar todo al amanecer, las cosas estarán a tiempo de ser realizadas, tendrás tiempo para todo, será el día en el que el apuro no estará presente, y la sensación de tranquilidad te rodeará durante el día.
11. Acostarse con tranquilidad
Hay muchas razones por las que debes acostarte temprano, para empezar acostarse con enojo, tensiones y con problemas sólo causará malos sueños, un descanso interrumpido, y por último un despertar lleno de tensiones. Si por el contrario, decides arreglar tus pendientes, y cualquier inconveniente que tengas antes de dormir, es posible que encuentres la tranquilidad antes de dormir y también al levantarte.
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